Dojo – was ist das nun wieder? Ein neues In-Getränk im Sommer? Nein, Dojo werden nach den Lehren der traditionellen chinesischen Medizin die Übergänge zwischen den Jahreszeiten genannt. Aus diesem Grund stolpert man in vielen Fachbüchern zur TCM auch immer wieder über 5 Jahreszeiten.

Um es besser zu veranschaulichen sieht ein Jahr im „TCM-Kalender“ so aus:

• Frühling (Holz-Element)
• Dojo (Erd-Element)
• Sommer (Feuer-Element)
• Dojo (Holz-Element)
• Herbst (Metall-Element)
• Dojo (Erd-Element)
• Winter (Wasser-Element)
• Dojo (Holz-Element)
  
  

Die Dojo-Zeit ist eine Zeit des Übergangs. 

Entstanden ist sie durch Beobachtungen in der Natur. Bestimmt ist Dir auch schon aufgefallen, es gibt ja nie einen ganz harten Schnitt zwischen den Jahreszeiten gibt und so wurden diese Übergangszeiten bestimmt. Sie dauern 18 Tage und werden mit Hilfe des Datums der Sommersonnenwende, dem astronomischen Herbstanfang, der Wintersonnenwende und dem Frühlingsanfang berechnet.
Seit 28. Juli befinden wir uns nun in der Dojo-Zeit zwischen Sommer und Herbst, diese endet am 15. August wieder und dann beginnt der Herbst.

Diese Zwischenjahreszeiten sind dem Erd-Element zugeordnet, dieses wiederum unserer „Mitte“ – den Organfunktionskreisen von Magen und Milz/Pankreas. Die sogenannte Mitte nährt uns, denn sie ist für unsere Verdauung zuständig, bildet Nahrungsessenzen, Nahrungs-Qi, klärt die Flüssigkeiten und in weiterer Folge ist sie auch für die Blutproduktion verantwortlich. Sie ist unser Motor. Wird er nicht richtig betankt, springt der Wagen nicht an. 😉

Leider wird unsere Mitte im Alltag häufig geschwächt.

Zum einen durch falsche Ernährung: zu viel Zucker, Alkohol, Fettes, Rohes etc. Aber auch durch Stress, Sorgen, Kummer schwächen wir Magen und Milz/Pankreas. Aus diesem Grund setzt in der Regel auch meine Therapie oder Beratung in der Praxis genau hier an, bei der Ernährung.

Während der Dojo-Zeit ist es also besonders wichtig unsere Mitte zu stärken! Sich gut um sie zu kümmern. Gerade in der aktuellen Dojo-Zeit wäre es empfehlenswert die Kühle des Sommers aus dem Körper auszuleiten und sich auf den Herbst und die Erkältungszeit entsprechend vorzubereiten.
Du fragst Dich nun bestimmt was ich mit Kühle des Sommers meine – noch dazu bei den gerade herrschenden Außentemperaturen 😉 Nun, viele Menschen neigen dazu, im Sommer ihre Ernährung sehr kühl zu gestalten: (eis)kalte Getränke, viel mehr Rohes in Form von Salaten, Obst, Gemüse, außerdem immer wieder ein leckeres Eis etc. Aus diesem Grund wäre es gut, es in dieser Zeit nicht mehr ganz so zu übertreiben bzw. schon auf warme und gekochte Speisen umzusteigen.

So kann diese Zwischenjahreszeit sehr gut zur Reinigung bzw. Entschlackung genutzt werden, um mit einer gestärkten „Mitte“ in die nächste Jahreszeit zu starten.

Hier empfehle ich Dir, Dir auch die Mondphasen zunutze zu machen. Ein abnehmender Mond unterstützt Dich nochmals mehr bei der Entlastung und Entsäuerung. Zum Beispiel bei den Basenfastentagen - meinen kostenfreien Überblick findest Du noch immer zum Download auf der Webseite. Die Mondenergie hat einfach eine solch wundervolle Kraft auf uns und es wäre schade, diese nicht zu nutzen. Am 3. August ist Vollmond, also ab 4. August beginnt die Phase des abnehmenden Mondes.

Die Dojo-Zeit steht auch für Wandel und Veränderung.

Wenn Du Dich von Altem, Belastendem trennen möchtest, und sei es den Kleiderschrank endlich mal wieder auszumisten, dann ist diese Zeit nun perfekt dafür geeignet.
Oft ist nur im Außen eine Veränderung angesagt, auch eine Innenschau vorzunehmen, zu reflektieren, ist in dieser Phase perfekt. Ich denke gerade in diesem Jahr, in dem uns noch ganz andere Dinge als sonst beschäftigen und so vieles, so unerwartet schnell im Wandel ist, ist es schön, sich in diesen 18 Tagen auch einmal auf sich zu besinnen. Ich merke zum Beispiel, dass ich zurzeit die Meditation und auch die Yin-Yoga-Übungen noch bewusster in meinen Alltag integriere. Auch Tagebuch schreiben oder eine Massage sind herrliche Ergänzungen.

Nutze diese Zeit der Veränderung für Dich! Nimm Dir Zeit, achte bewusst auf die Signale deines Körpers und höre in Dich hinein. Streichle Deine Seele und verwöhne sie. Lies ein gutes Buch, zieh Dich zurück, mach einen wundervollen Spaziergang und genieße Dich selbst.

Ich hoffe, Du findest in diesen Tagen kleine Auszeiten bzw. kannst sie Dir ganz bewusst nehmen. Schreib’ mir gerne wie es Dir damit geht. Und natürlich, wenn Du Fragen hast oder Du noch mehr zur Entlastung und Entsäuerung wissen möchtest, ruf’ mich gerne an oder schreib’ mir.

Der Beitrag Die Dojo-Zeit – Wandel, Reinigung und Veränderung erschien zuerst auf TCM Naturheilpraxis Pforzheim.

"Gesundheit ist die Beziehung zwischen Dir und Deinem Körper." (Terri Guillements)

Dieses Zitat hat mich zu meinem ersten ausführlichen Blogbeitrag inspiriert. Zuerst dachte ich, lass uns das Pferd ganz trocken aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin aufsatteln, aber am Ende habe ich mich doch für einen ganz anderen Weg entschieden...

Definition "Beziehung"

Für was steht Beziehung? Wie wird es definiert?

• beschreibt eine Verbindung zu jemandem/etwas
• wechselseitiges Verhältnis, innerer Zusammenhang

Wortwolken die sich dazu finden:

• Fühlen, Kontakt, Umgang, Verbindung, Verhältnis, Konnex
• Liebesverhältnis, Liebschaft, Romanze, Beziehungskiste, Techtelmechtel, Verhältnis, Liebelei, Liaison, Liebe
• Bezug, Verbindung, Verhältnis, Zusammenhang, Relation

Münzen wir das nun auf das Zitat um und ersetzen einfach das Wort „Beziehung“, so kann man sagen:

„Gesundheit ist die Verbindung zwischen Dir und Deinem Körper.
Gesundheit ist die Liebschaft zwischen Dir und Deinem Körper.“

Unsere heutige Gesellschaft

In der heutigen Leistungs-Gesellschaft, und das ist sie auch trotz, wegen oder mit Corona, kommt es leider sehr häufig vor, dass Menschen, die Verbindung zu ihrem Körper verlieren, seine Signale ignorieren und einfach immer weitermachen. Dabei ist das Fühlen, der Kontakt zum eigenen Körper so wichtig und spielt bei der Ursachenforschung so vieler Krankheitsbilder eine so entscheidende Rolle. Ich habe manchmal den Eindruck es wurde einfach auch verlernt diese Verbindung zum Körper aufzubauen.

Beziehung zum Körper wiederherstellen

Wie kann ich mich denn wieder mit meinem Körper verbinden, wie kann ich wieder mit mir in Kontakt kommen? Ich denke, diese Fragestellungen tauchen immer mal wieder im Laufe eines jeden Lebens auf und die Schatzkiste hierzu ist zum Glück prall gefüllt.

Ich möchte hier nur kurz einige Beispiele nennen, die ich auch später bestimmt alle einmal im Detail erkläre. Ich ganz persönlich, habe durch unterschiedliche Formen der Meditation, meist in Verbindung mit Atemübungen gelernt meinen Körper zu fühlen. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) kann man beim Qi Gong und Yin Yoga die Meridiane ansprechen und auch hier eine neue Verbindung aufbauen und reparieren. Außerdem kann ich sehr körperlich beim Yin Yoga meine Faszien dehnen und fühlen.

Die richtige Pflege

Eine Beziehung möchte ja auch gepflegt werden und wie heißt es so schön „ist immer auch ein bißchen Arbeit“. Aus diesem Grund soll auch die Beziehung zu unserem Körper regelmäßig gepflegt werden. So ist es kein Geheimnis, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung, regelmäßige Sporteinheiten, ein stabiles Sozialleben, aber auch ein In-sich-hinein-hören, Auf-sich-achten zu einem gesunden Leben beitragen. Oft sind es ganz kleine Stellschrauben, die so viel bewegen können.

Auch in der Praxis erlebe ich immer wieder wie schön es ist, wenn Patienten wieder zu sich finden und die Beziehung zu Ihrem Körper lieben lernen. Wenn es wieder selbstverständlich wird etwas für seinen Körper zu tun, dass es dem Zuhause der Seele wieder gut geht. Und das nicht nur aus der Krankheit heraus, sondern auch ohne offensichtliche Beschwerden, nur mit dem Präventionsgedanken. Das finde ich immer besonders schön. Genau das war auch ein Grund, warum ich mich so in die traditionelle chinesische Medizin (TCM) „verliebt“ habe, es geht nicht nur darum zu behandeln, sondern auch vorsorglich etwas für seine Gesundheit zu tun, um gar nicht erst krank zu werden.

Was kannst Du tun

Auch wenn es abgedroschen ist, Du es nicht mehr hören kannst und auch ich noch oft genug daran scheitere – starte Deinen Tag mit einer Morgenroutine. Diese sollte aus etwas Bewegung und einem gesunden Frühstück bestehen. Baue Dir über den Tag verteilt Entspannungsinseln ein. Versuche Störfaktoren wie Stress, ungute Stimmung, Handy und TV-Konsum etc. beim Essen zu vermeiden. Achte auf die Signale, die Dein Körper Dir schickt und lerne Sie ernst zu nehmen. Schöpfe aus der Kraft der Natur!

Der Beitrag Gesundheit – die Beziehung zu Dir und Deinem Körper erschien zuerst auf TCM Naturheilpraxis Pforzheim.

WAS esse ich?

In der Ernährungslehre der TCM sind die Fragestellungen: Was? Wann? Wie? und Wo? sehr wichtig.

Was esse ich hat sehr viele Facetten.
Zum einen werden in der TCM Lebensmittel nach den Eigenschaften: heiß, warm, neutral, kühl und kalt eingeteilt.

Hinzu kommen je nach Wandlungsphase scharf (Metall), süß (Erde), bitter (Feuer), salzig (Wasser) und sauer (Holz).

Je nach Indikation kann so auch die Ernährung unterstützend eingesetzt werden. Ingwer gilt zum Beispiel als scharf-heiß und stärkt das Lungen-Qi, insbesondere die verteilende Wirkung, weshalb er gerne bei Erkältungskrankheiten eingesetzt wird.

Darüber hinaus sollte vor allem im Winter auf kalte und rohe Lebensmittel verzichtet werden, da sie zu innerer Kälte führen können und vom Körper nicht so gut verwertet werden können. Gleiches gilt für Frittiertes und Süßes (zuckerhaltiges), dies schwächt das System zu sehr.

Grundsätzlich empfiehlt es sich bio, besser noch in Demeter-Qualität, saisonal und regional einzukaufen. Das belastet nicht nur die Umwelt viel weniger, auch der Vitamingehalt liegt erfahrungsgemäß deutlich höher. Außerdem wird die Belastung der Lebensmittel durch Pestizide etc. umgangen.
Gerade beim Fleischkonsum, den man grundsätzlich reduzieren sollte, empfiehlt sich Regionalität und ein Besuch beim Bio-Bauernhof ist immer ein Erlebnis.

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