Dojo – was ist das nun wieder? Ein neues In-Getränk im Sommer? Nein, Dojo werden nach den Lehren der traditionellen chinesischen Medizin die Übergänge zwischen den Jahreszeiten genannt. Aus diesem Grund stolpert man in vielen Fachbüchern zur TCM auch immer wieder über 5 Jahreszeiten.

Um es besser zu veranschaulichen sieht ein Jahr im „TCM-Kalender“ so aus:

• Frühling (Holz-Element)
• Dojo (Erd-Element)
• Sommer (Feuer-Element)
• Dojo (Holz-Element)
• Herbst (Metall-Element)
• Dojo (Erd-Element)
• Winter (Wasser-Element)
• Dojo (Holz-Element)
  
  

Die Dojo-Zeit ist eine Zeit des Übergangs. 

Entstanden ist sie durch Beobachtungen in der Natur. Bestimmt ist Dir auch schon aufgefallen, es gibt ja nie einen ganz harten Schnitt zwischen den Jahreszeiten gibt und so wurden diese Übergangszeiten bestimmt. Sie dauern 18 Tage und werden mit Hilfe des Datums der Sommersonnenwende, dem astronomischen Herbstanfang, der Wintersonnenwende und dem Frühlingsanfang berechnet.
Seit 28. Juli befinden wir uns nun in der Dojo-Zeit zwischen Sommer und Herbst, diese endet am 15. August wieder und dann beginnt der Herbst.

Diese Zwischenjahreszeiten sind dem Erd-Element zugeordnet, dieses wiederum unserer „Mitte“ – den Organfunktionskreisen von Magen und Milz/Pankreas. Die sogenannte Mitte nährt uns, denn sie ist für unsere Verdauung zuständig, bildet Nahrungsessenzen, Nahrungs-Qi, klärt die Flüssigkeiten und in weiterer Folge ist sie auch für die Blutproduktion verantwortlich. Sie ist unser Motor. Wird er nicht richtig betankt, springt der Wagen nicht an. 😉

Leider wird unsere Mitte im Alltag häufig geschwächt.

Zum einen durch falsche Ernährung: zu viel Zucker, Alkohol, Fettes, Rohes etc. Aber auch durch Stress, Sorgen, Kummer schwächen wir Magen und Milz/Pankreas. Aus diesem Grund setzt in der Regel auch meine Therapie oder Beratung in der Praxis genau hier an, bei der Ernährung.

Während der Dojo-Zeit ist es also besonders wichtig unsere Mitte zu stärken! Sich gut um sie zu kümmern. Gerade in der aktuellen Dojo-Zeit wäre es empfehlenswert die Kühle des Sommers aus dem Körper auszuleiten und sich auf den Herbst und die Erkältungszeit entsprechend vorzubereiten.
Du fragst Dich nun bestimmt was ich mit Kühle des Sommers meine – noch dazu bei den gerade herrschenden Außentemperaturen 😉 Nun, viele Menschen neigen dazu, im Sommer ihre Ernährung sehr kühl zu gestalten: (eis)kalte Getränke, viel mehr Rohes in Form von Salaten, Obst, Gemüse, außerdem immer wieder ein leckeres Eis etc. Aus diesem Grund wäre es gut, es in dieser Zeit nicht mehr ganz so zu übertreiben bzw. schon auf warme und gekochte Speisen umzusteigen.

So kann diese Zwischenjahreszeit sehr gut zur Reinigung bzw. Entschlackung genutzt werden, um mit einer gestärkten „Mitte“ in die nächste Jahreszeit zu starten.

Hier empfehle ich Dir, Dir auch die Mondphasen zunutze zu machen. Ein abnehmender Mond unterstützt Dich nochmals mehr bei der Entlastung und Entsäuerung. Zum Beispiel bei den Basenfastentagen - meinen kostenfreien Überblick findest Du noch immer zum Download auf der Webseite. Die Mondenergie hat einfach eine solch wundervolle Kraft auf uns und es wäre schade, diese nicht zu nutzen. Am 3. August ist Vollmond, also ab 4. August beginnt die Phase des abnehmenden Mondes.

Die Dojo-Zeit steht auch für Wandel und Veränderung.

Wenn Du Dich von Altem, Belastendem trennen möchtest, und sei es den Kleiderschrank endlich mal wieder auszumisten, dann ist diese Zeit nun perfekt dafür geeignet.
Oft ist nur im Außen eine Veränderung angesagt, auch eine Innenschau vorzunehmen, zu reflektieren, ist in dieser Phase perfekt. Ich denke gerade in diesem Jahr, in dem uns noch ganz andere Dinge als sonst beschäftigen und so vieles, so unerwartet schnell im Wandel ist, ist es schön, sich in diesen 18 Tagen auch einmal auf sich zu besinnen. Ich merke zum Beispiel, dass ich zurzeit die Meditation und auch die Yin-Yoga-Übungen noch bewusster in meinen Alltag integriere. Auch Tagebuch schreiben oder eine Massage sind herrliche Ergänzungen.

Nutze diese Zeit der Veränderung für Dich! Nimm Dir Zeit, achte bewusst auf die Signale deines Körpers und höre in Dich hinein. Streichle Deine Seele und verwöhne sie. Lies ein gutes Buch, zieh Dich zurück, mach einen wundervollen Spaziergang und genieße Dich selbst.

Ich hoffe, Du findest in diesen Tagen kleine Auszeiten bzw. kannst sie Dir ganz bewusst nehmen. Schreib’ mir gerne wie es Dir damit geht. Und natürlich, wenn Du Fragen hast oder Du noch mehr zur Entlastung und Entsäuerung wissen möchtest, ruf’ mich gerne an oder schreib’ mir.

Der Beitrag Die Dojo-Zeit – Wandel, Reinigung und Veränderung erschien zuerst auf TCM Naturheilpraxis Pforzheim.

Warum faste ich überhaupt basisch?

Was macht die Übersäuerung bei mir?

Ich merke es in erster Linie daran, dass ich sehr schlapp bin, wie ausgelaugt. Außerdem habe ich zyklusunabhängig, immer wieder das Gefühl total aufgeschwemmt zu sein. Und mein Osteopath hatte sich wegen der zusätzlichen Verspannung meiner Muskeln beschwert. 😉

Warum Basenfasten und nicht Fasten?

Ich weiß, dass viele auf das reine Fasten schwören, allerdings bin ich dafür zu sehr "TCMler" 😉 In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, dass man durch den kompletten Verzicht auf Nahrung bzw. nur Flüssigkeiten seine Essenz anzapft. Durch dieses Anzapfen wird das oft beschriebene Hochgefühl ausgelöst, dass viele während des Fastens erleben. Als Therapeut ist es meine Aufgabe den Verbrauch der Essenz zu schützen, bzw. so gering wie möglich zu halten, denn die Essenz ist unsere Lebensenergie und die soll uns ja so lange wie möglich begleiten 😉 Mit diesem Wissen kann ich also nicht nichts essen und da ist das Basenfasten für mich eine tolle Alternative. Und nein, ich möchte hier niemanden das Fasten ausreden - es hat ganz viele Vorteile und unterstützt durch eine ausgebildete Fastenleiterin, kann es vielen sehr gut helfen. Nur für mich ganz persönlich geht es nicht.

Wie kam ich zum Basenfasten?

Bereits während meiner Heilpraktikerausbildung haben wir uns sowohl in der Ernährungslehre, als auch in der reinen Physiologie mit dem Säure-Basen-Haushalt im menschlichen Körper beschäftigt. Eine unserer Dozentinnen und Heilpraktiker-Kolleginnen bietet solche Kuren regelmäßig für ihre Patienten an und hat auch uns mit einbezogen. Darüber hinaus hatte ich letztes Jahr mit meiner Mutter die Gelegenheit, eine komplette, ärztlich angeleitete Kur mitzumachen. Ansatz war hier zwar die Milde-Ableitungsdiät nach F.X. Mayr, aber auch hier spielt ein intakter Säure-Basen-Haushalt eine wichtige Rolle.

Wann fastet man am besten?

Am liebsten würde ich sagen, wie es einem passt 😉 Allerdings rate ich in den kalten Wintermonaten dringend davon ab. Das Immunsystem ist dann sowieso schon schwer beschäftigt mit allen äußeren pathogenen Faktoren, dass wir es nicht noch weiter belasten sollten. Wenn man es planen kann, empfehlen sich die sogenannten Dojo-Zeiten. Das sind Zeitabschnitte zu den Jahreszeitenübergängen. Die nächste startet am 28. Juli und geht bis 15. August 2020. Die Dojo-Zeit ist ideal, um die Mitte neu zu stärken und zu entschlacken. Es ist die Zeit des Wandels, des Nachinnenkehrens. Noch besser sind die Erfolge, wenn man es in dieser Zeit zum abnehmenden Mond planen kann. Ich war dieses Jahr zu früh dran, aber es hat gerade perfekt in mein Leben gepasst. Also mach Dir hier bitte auch hier keinen Druck, es passt, wenn es passen soll. Die Dojo-Zeiten sind nur ideale Zeitpunkte.

Kann jeder basenfasten?

Na klar, jeder kann basenfasten, der sich fit und gesund fühlt. Wer allerdings unter chronischen Erkrankungen, wie z.B. Diabetes, Hashimoto etc. leidet, sollte in jedem Fall mit seinem behandelten Arzt Rücksprache halten.

Mein Fazit nach einer Woche...

Mir hat es unglaublich gut getan. Die Energie ist zurück, ich komme morgens wieder beschwingter aus dem Bett. Schlafe wunderbar durch. Konnte mich prima an die frühen Essenszeiten gewöhnen. Habe mir aber auch die ersten Entlastungstage gut eingeplant und hatte mit dem Abführen keinerlei Probleme.

Die ersten drei Tage musste ich mein Sportprogramm etwas pausieren, da ich vom Kreislauf her nicht fit genug war. Aber dank Juli (meinem Hund) bekomme ich ja trotzdem täglich genug Bewegung.

Was mir auch super geholfen hat, dass ich viel vorgekocht habe. Das ist zwar nicht ganz so ideal für die Wertigkeit der Speisen, aber bei den Suppen habe ich hier mal ein Auge zugedrückt. Es hat zwar ein wenig die Abwechslung gefehlt, aber ich war auch sehr flexibel. Zum Beispiel habe ich mich spontan mit einer Freundin verabredet und einfach meine Suppe zum Abendessen mitgenommen.

Viele haben mich wegen der kleineren Portionen angesprochen, das hat mir wunderbar gereicht (und ich bin eine sehr gute Esserin ;), das liegt mit Sicherheit hauptsächlich daran, dass beim Basenfasten sehr achtsam und langsam gegessen wird - ca. 30mal Kauen pro Bissen. Außerdem machen warme, nicht gesüßte Speisen zum Frühstück, wie zum Beispiel ein Porridge sehr lange satt. Nur Chia-Pudding wird einfach nicht mein Ding 😉

Wenn Du noch mehr über meine Fastenwoche wissen möchtest, dann hol Dir gerne meine Übersicht. Ich habe hier nicht nur meinen Wochenplan, einen Auszug der basischen Nahrungsmittel und Säurebildner, sondern auch alle Rezepte zusammengefasst.
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Meine Basenwoche für Dich

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